Tapering ist die Zeitphase der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung. In welchen Zeiteinheiten macht ein Tapering Sinn?
Der englische Ausdruck «Tapering» bedeutet etwa so viel wie «zuspitzen». Die Vorfreude auf den Wettkampf, das Bereitlegen aller Wettkampf-Utensilien, aufkommende Nervosität bei Gedanken an den Start und nicht zuletzt das reduzierte Training sorgen für die nötige «Zuspitzung» in allen Bereichen zielgerichtet auf die bevorstehende Herausforderung.
Die Vorbereitungszeit ist abgeschlossen, die Arbeit getan; jetzt geht es daran, die Früchte ernten zu können.
Je nach Distanz des Wettkampfs, dem Leistungsniveau und der Sportart dauert die Taperingphase unterschiedlich lange. Während die unmittelbare Vorbereitungszeit für einen 10-km-Wettkampf nur rund eine Woche in Anspruch nimmt, benötigt ein Halbmarathon rund zwei bis drei Wochen Zuspitzung, ein Marathon gar drei- bis vier Wochen, um zum Gipfel der Leistungsfähigkeit zu gelangen.
